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苦的熄滅如果我們想要實踐佛陀的教法，有一個簡單的原則： 那就是佛陀對弟子婆希亞所說的：「婆希亞， 每當你看到色塵的時候，只看到就好了； 每當你聽到聲音的時候，只聽到就好了； 每當你聞到氣味的時候，只聞到就好了； 每當你經驗到觸覺的時候，只觸就好了； 每當你有思想產生的時候，就把它當作心中所產生的自然現象（感覺）吧！ 如果能辦到這一點，就沒有『我』了。 沒有『我』的時候，心也不會移到這裡或那裡，不會停留在任何地方。這就是苦的熄滅，又稱涅槃。」
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